你是否也经历过这样的时刻：学习压力爆表，感情一团乱麻，生活琐事堆积如山... 突然之间，情绪像决堤的洪水，眼泪止不住地流，甚至想要逃离一切？别担心，这并不代表你脆弱，更可能是你的大脑在发出“求救信号”！

       情绪崩溃，其实是大脑的“保护机制”。当我们长期处于压力、焦虑等负面情绪中，大脑会像一台过载的电脑，运行速度变慢，甚至出现“死机”的情况。而情绪崩溃，就像是一次“强制重启”，帮助我们释放积压的情绪，重新获得内心的平静。

       如何判断自己是否处于情绪崩溃的边缘？
       情绪波动大，易怒、易哭
       睡眠质量下降，失眠或嗜睡
       食欲改变，暴饮暴食或食欲不振
       注意力难以集中，记忆力下降
       对以往感兴趣的事物失去兴趣
       出现头痛、胃痛等身体不适
       如果你发现自己出现了以上症状，请不要忽视！以下方法可以帮助你度过情绪低谷：
       1. 允许自己感受情绪：不要压抑或否认自己的情绪，允许自己哭泣、愤怒、悲伤，这些都是正常的情绪反应。
       2. 寻求支持：向信任的朋友、家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。
       3. 照顾好自己：保证充足的睡眠，健康的饮食，适度的运动，这些都能帮助你缓解压力，改善情绪。
       4. 尝试放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助你平静心情，缓解焦虑。
       记住，情绪崩溃并不可怕，它只是提醒你需要关注自己的心理健康。就像电脑需要定期清理缓存一样，我们的心灵也需要定期清理负面情绪，才能更好地运转。
       你最近一次情绪崩溃是什么时候？你是如何度过的？